在日常生活中，大家应该熟知预防腰椎病的方法，因为腰椎病的患病率非常的高，危害性也是不容小觑的，所以大家要提高警惕，不可对腰椎病掉以轻心。那么，生活中怎么样预防腰椎病比较好？
生活中怎么样预防腰椎病比较好
1、急性扭伤后发生跛行时，应当提高警惕了，这可能会导致腰椎间盘突出。如果一段时间后继续跛行，好去医院做做检查。
2、腰疼了，可以试着轻轻咳嗽几下，如果自己感觉腰疼加重，那么有可能患有腰椎间盘突出，这时就应该及早进行检查，争取有病早治疗;
3、如果是腰部长期疼痛的人群，仰卧坐起时，留意下肢是否会感到疼痛，而经常改用膝关节屈膝再坐起，这种情况也是腰椎间盘突出症的前兆;
4、走路时间长时，常常会出现身体前倾、下肢怕负重、手扶腰、臀部突向一侧的姿态，不时感到腿部发麻、疼痛发凉时，你应当注意了，这可能是患有腰椎间盘突出，应及时去医院做CT检查，避免错过较好的治疗时机;
得了腰椎病后的中医疗法有哪些
1、只适于早期的腰椎病患者，对缓解慢性疼痛有一定的效果。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。
2、一种比较简单的治疗腰椎病的方法，可使椎盘内压减少，小关节间摩擦减少，缓解肌肉痉挛。可在医院或家中进行，牵引的具体方法要咨询专业医生。
3、中医治病最基本也是非常有效的方法，根据中医经络理论，适用于腰肌紧张，疼痛局限者，可起到通经活络止痛的作用，若同时配合拔罐治疗，效果会更好。
4、中医治疗腰椎病的方法中最常用的是推拿按摩，推拿按摩可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。需要注意的是，推拿按摩一定要请专业的中医师进行，否则手法不对不仅没有疗效，反而加重病情。