在古时候历代封建王朝中，清朝帝王最注重养生保健；同时也比其他朝代统治者长寿，满清帝王都有自己的养生经；他们除了在吃上十分讲就，还有一个非常重要的习惯；清廷留下来的这些心得对后世贡献突出，它对今天人们的保健观念产生了极大影响；清代皇室神秘的养生经是什么呢？下面我们来看看！
满族有本民族的文字语言，也有独特的风俗；满清入关之前，他们的先民生活在高寒的地区，由于生存环境恶劣，所以培养了强壮的体魄、进化出良好的基因；满人生活方式以渔猎、游牧为主，他们自幼学武，艰苦的生活塑造出其崇尚武功的风俗；综合多种因素，满族先民在长期的生产生活中摸索出一套传统养生保健经验；其具有鲜明的民族特色；当满清入关之后，这些经验也随之传入中原地区，很多流传至今。
据《清宫医案》记载：“圣祖一日二餐”；“张文端公鹏翮, 尝偕九卿奏祈雨；圣祖览疏毕；曰:……尔汉人, 一日, 夜又饮酒, 朕一日两餐；”清朝时期，随着社会的不断进步，满文化与中原先进文化交往融合，许多生活习惯以及民俗都不断改变；但从文献记载可以看出，康熙帝认为汉人一日，夜晚又饮酒，不健康；所以“圣训”满清皇室延续一日二餐、饮食有度的习惯。
康熙提出的“圣训”一日二餐，非常契合现代养生保健医学观点；古语有云：“民以食为天”；当今社会物资丰富，人们生活好了， “衣不遮体、食不果腹”的时代早已过去；人们往往饱食终日，或饮食过量；这个行为导致了一些病症的发生，严重影响了人类的寿命。
康熙帝说的“饮食有度”、“夜间不食”的观点，不止是满族养生经；早在唐朝时期，医学家孙思邈就在《千金翼方, 卷十一》中说：“食瞰鲜肴, 务令简少, 饮食当令节俭”，“不欲极饥而食, 食不可饱, 不欲极渴而饮, 饮不欲过多”，又说“人不得夜食”。
现代医学研究对此做了说明：“节制饮食”能减轻胃肠负担，使肌体处于一种微饥饿状态，从而调动了人体本身的调节功能；尤其是夜晚进食不仅加重胃肠负担，还影响睡眠；吃饭只吃七分饱，久而久之，提高了机体的免疫力、抗病能力， 而且延缓衰老。
清朝帝王多长寿还有一个很重要的原因，就是前面提到，满人自幼学武、崇尚武功；努尔哈赤在起兵之时，缔造了当时社会上最强大的武装部队；康熙帝在蒙古兴建了一个世界上最大的皇家猎苑“木兰围场”，并要求后世子孙年年来此围猎；乾隆帝就很好地继承和发扬了这项祖制；清廷如此重视骑射，除了军事目的，这样做还有一个很大的作用就是锻炼了强壮的身体；总的看来，满清长寿帝王都十分遵从祖制，他们有规律的饮食、热爱运动；当然，能保持良好的心态、勤学奋进的意志，这样的情志也是必不可少的。
纵观我国整个历史，和人类进化过程；不管是少数民族地区还是中原地区，彼此文化和养生方面既存在差异，也有共同之处；清代满族人的养生文化和中原文化相互交融，体现出我国古代人们的智慧；也给今天中医药发展留下了宝贵财富。
