随着年龄的增长女性的身体状况是每况愈下的，很可能会出现气血不足、水分流失、体内的毒素不能及时的排出等困扰，这也是很多女性选择保养的原因。与其花大价钱保养不如多看看这些蔬菜，不仅好吃易得还能达到养生的效果，下面就一起来看看是哪些适合女性的养生菜。
1.丝瓜是一种很常见的家常菜，很多人还会在自家的院子里种上几株。丝瓜中含有很多的营养元素，可以达到抗氧化、抗衰老的功效长期的食用还能起到美白的作用，丝瓜中的维生素还能促进细胞的代谢，这样一来体内的毒素也就可以更好的排出，保证身体达到平衡的状态，同时丝瓜的热量是非常低的，经常的食用丝瓜也不会担心会长胖，对于女性保养是不错的选择。
2.甜根菜也叫红菜头，是来自地中海沿岸的一种蔬菜，近年来很多地区都有种植，这也是一种对女性很好的蔬菜，是天然补血站，而且老少皆宜。甜根菜中含有较高的铁元素和叶酸，对于补气血可以达到不错的效果。
3。香椿芽是香椿刚长出的新芽，也是非常健康的蔬菜。香椿芽中含有的维生素e能发挥延缓老化的作用，香椿芽特有的香椿能发挥增强食欲和激活脾脏的作用。此外，香椿具有天然抗菌炎症作用，对许多病原体的抑制效果良好，长期摄取对身体健康有一定程度的保障，还能为皮肤提供良好的营养。
4。老马一天吃三个枣，一辈子不显老。小枣的功效不少。枣儿最熟悉的特点是补充回避，气血不足和痛经等。月经不调等可以发挥调理的功效。枣子里含有很多维生素，长期吃会使雀斑、皮肤变白细腻，减少皱纹。但是要小心不要过多使用枣子。吃得太多会对消化系统产生一定程度的影响。
这些水果和蔬菜虽然便宜，但效果不佳，但养生要坚持很久，无需要即可吃也有效。养成经常吃的习惯既省钱又有效率。这种食物谁能不爱呢？
