咳嗽是身体产生的一种保护性的反射，通过咳嗽时呼出的气流有助于清除呼吸道中的刺激物，外来颗粒或是病原体。今天我们就来聊聊，咳嗽这件小事
除了麻辣烫这样刺激性的食物外，灰尘或烟雾不慎闯入呼吸道，细菌或病毒引起的呼吸道感染，吸烟，哮喘甚至某些药物都能引起咳嗽。如何摆脱咳嗽困扰？
尝试下面这6招：
1.多喝水
正常男性每天至少需要饮用3L的水，女性为2.2L，生病时需要喝更多的水来促进新陈代谢。喝热水可以溶解喉咙中的痰，同时有助于缓解喉咙痛，流鼻涕等症状。温热的蜂蜜水是一个不错的选择，研究显示蜂蜜可以舒缓受刺激的喉咙， 加了蜂蜜的热茶，可以让身体感到温暖又舒适！我不建议咳嗽期间喝果汁或碳酸饮料，它们会刺激你的咽喉使情况变得更糟！
2.多吃水果也是一个不错的方法
研究显示多摄取纤维，特别是来自水果的纤维，可以减少慢性咳嗽和其它呼吸道症状。高纤水果包括梨，苹果，香蕉，草莓等
3.洗热水澡或是泡澡都能缓解咳嗽
因为热蒸气能滋润呼吸道，清除鼻塞，进而缓解想要咳嗽的感觉！
4.用温盐水漱口
既可以滋润喉咙，也能消肿祛痰。可以取半茶匙的盐溶解在一杯水中，每次漱口15秒，直到把盐水用完。
5.很多草药都是止咳能手
例如薄荷中的薄荷醇，对祛痰十分有效。甘菊能帮助治疗支气管炎，使你安然入睡。百里香也是祛痰的好手。一些研究显示其中含有的百里酚可以帮助治疗支气管炎和慢性咳嗽。
6.抽烟是身体的大敌
它能引起诸多身体病症包括慢性咳嗽。 研究显示戒烟除了减少咳嗽之外，如痰多，呼吸急促等症状都会在戒烟后一年中不断改善。