三高最怕“它”，隔三差五吃1点，赶走血栓，强身健体！前阵子公公晕倒在家，到了医院一检查，是三高导致的！三高可谓是老年人，尤其是肥胖患者的一大心病！这血压说上去就上去，一生气情绪一激动就嗖嗖上涨，吃的也要特别注意，少吃多糖高脂的食物。这公公这么一病，一家子全都注意了，身为媳妇的我，全家的饮食方面就要有所调整。最近我才知道这个菜特别适合三高人群，现在隔三差五吃，公公血压血糖都控制住了，它就是“洋葱”。洋葱还能有效的预防骨质疏松，真是中老年人的福音了！今天给大家推荐洋葱的家常做法，黑胡椒洋葱炒肉，色香味俱全，感兴趣的来看看。
黑胡椒洋葱炒肉丝
By 便当先生
配料：
里脊肉 适量、蒜 适量、生抽 适量
烹饪步骤：
1.里脊肉加入盐、胡椒粉拌匀。
2.加一点点清水拌至吸收。