秋季身体虚，容易生病感冒的人，尤其是男性，多为肾阳不足，身体没有足够的抵抗力。因此，秋季不仅要注意保暖防冻，还要注意养肾补肾补气。那么在秋季该如何养生、补肾、补气呢？
韭菜
韭菜是一种很普通的蔬菜，且具有温中下气、补肾强身的效果，因此，对于男性而言，在饮食中便可以多吃一些韭菜，便能有效起到补肾的效果。
海参
海参的营养价值是极其丰富的，适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老，还能补肾。
鳝鱼
的营养十分的丰富，鳝鱼中富含DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，是脑细胞不可缺少的营养。男人常吃一些鳝鱼，不仅可以让男人更加睿智，起到缓解压力的作用，同时，还能有效的补充男人的雄激素，让男人活力满满，更有男人味。
陈皮
陈皮是一种中药材，功效特别的多，尤其是健脾养胃，清热解毒的功效特别显著。如果男人在平时用陈皮泡水喝，可以有效分解和燃烧体内的脂肪，还可以降低血脂，起到延缓衰老的作用。因为陈皮的营养价值特别的高，能够预防心脑血管疾病的发生概率，对男人的身体可以起到一定的养生保健的效果。
