除了大蒜这种调味品对身体健康有益，生姜也是个好的选择，尤其是在秋冬季节，这个时候会更冷一些，在制作茶饮上面就可以选择生姜泡水，具有以下这几大养生好处。
养生用生姜泡水的食疗好处1：有助于养胃
随着人们生活变好之后，日常生活中的食物也是多种多样，这时候人们通常会根据自己爱好的口味来选择，而重口味的食物、辛辣性的食物等等成了人们热衷的食物。
但这些多吃只会过多的刺激胃粘膜，进而让胃产生多种不适感，生姜在这里就可以派上用场了，对于一些饮食喜欢偏冷的人群，用生姜跟乌龙的茶叶，搭配在一起，进行冲泡或者是煎服，具有很好的暖胃的作用。
养生用生姜泡水的食疗好处2：促进血液循环
还记得小时候，每逢天气十分寒冷的时候，生姜在人们的视野出现是最多的，尤其是放上一些生姜片跟可乐一起煮，全家围坐在一起，暖洋洋极了。
但对于现在的物质生活来说，是不再建议这么去做的。与生姜无关，可以危害人们身体健康的是可乐，它是属于典型的碳酸饮料，在现有的研究上发现，跟罹患骨质疏松、龋齿等都有密切的关系。
所以，单纯用生姜泡水喝，如果实在觉得这样的水不好喝，可以适量加入一些红糖等成分，是促进血液循环，缓解手脚冰凉的好办法之一。
养生用生姜泡水的食疗好处3：有助于缓解呕吐
人在胃部不舒服后，或者是本身就有一些疾病，如胃炎、胰腺炎等等，平时就容易出现呕吐的现象，这时候人们会十分的难受。而生姜中含有的挥发油、辛辣素等成分，可以促进食欲、增强胃液的分泌，更易排出体内所含有的胀气，进而帮助人们起到缓解呕吐的作用。
另外，在痛经期的女性，也可以喝适量的生姜水，还可能对缓解痛经有一定的作用哦，如果实在不爱喝生姜水的话，在痛经期间，多喝点热水暖暖子宫也是好的，缓解身体不适感。
最后营养师彭鑫蕊还要提醒大家的是，生姜泡水顾然好，但如果是生姜连皮一起进行泡水饮用，脾胃虚寒的人就不能再多喝了，生姜的外皮是属于寒性的物质，多喝不仅起不到生姜的好作用，甚至是还有加重病情的危险。