红糖、黑糖被视为女性滋补圣品，保留较多甘蔗萃取之后的维生素、矿物质，加上适当食材泡茶饮用，都很适合秋冬来饮用。

黑糖茶

1.补血防头晕：山楂黑糖茶

材料：山楂300g、黑糖300g

做法：

• 将材料均分10份，放在茶包袋中。
• 需要饮用，食用热水冲泡，焖20分钟饮用更加入味。

适合：经常月经延后，脾气急躁的女性饮用。

保健功效：化瘀血、生新血，调理头晕、耳鸣，感心烦的现象。

美容功效：红润惨白唇色和面色。

2.美白养颜：柠檬黑糖茶

材料：新鲜或干燥柠檬片、黑糖适量。

做法：

• 半个柠檬份量的柠檬片，再加上黑糖，用温水冲泡当茶饮用

适合：中青年女性。

保健功效：理气、养肝。

美容功效：预防黄褐斑。

3.经期保养：玫瑰黑糖茶

黑糖本身偏湿热，而配上玫瑰清肝热就不易上火。

材料：干玫瑰花蕾12朵、黑糖适量。

做法：

• 玫瑰花蕾与黑糖放入杯中。
• 热水冲泡，焖5分钟当茶饮用，可重复冲泡三遍。

适合：月经不调的女性，或是来M前饮用。

保健功效：理气、化瘀、止痛。

美容功效：养颜、淡斑。

4.纾缓经痛：核桃黑糖茶

材料：核桃仁1,000g、黑糖2,000g

做法：

• 先将核桃用小火炒香，用料理机或刀切碎。
• 放凉后与黑糖分成20份，充分混合装入茶包袋中。
• .饮用时，用热水冲泡，焖30分钟饮用。
• .其余未用到的茶包用瓶密封，放阴凉处或冰箱保存。

适用：有经痛的女性，可以在月经来的前2日开始喝，一次直到月经第3日，可纾缓经痛，特别是血瘀型的经痛。

保健功效：养血、活血，甚至调理产妇恶露不洁。

美容功效：预防成年女性内分泌失调引起的斑点和暗疮。