便秘是目前普遍存在的一种现象，尤其是老年人便秘。很多老年人容易便秘，这让他们纳闷为什么年纪大了便秘容易发生。便秘对他们的影响很大。这不仅使他们排便极其困难，而且由于毒素的积累，还使他们的身体出现了其他问题。其实便秘发生是有一定原因的，是因为身体的某些机能无法正常运作，导致人体摄入的食物无法被完全吸收，只有了解了便秘的原因，才能更好的治疗，因病质疑，采取良好的治疗，那么得了那些习惯容易引起便秘呢？
为什么老年人容易便秘？
首先，有不良的饮食习惯
老年人大多因为口腔不好，把食物做得太细，却不知道太细的食物中所含的膳食纤维含量相对较低，会使胃肠蠕动变差，导致便秘。
第二，少喝水
大部分老年人平时不经常运动，让身体出汗，也会让身体免于缺水、不口渴。他们将减少用水量。用水量的减少会减缓肠胃的蠕动，导致粪便中的水分被身体吸收变干，最终引发便秘。
第三，长期服用泻药。
一些老年人因便秘长期使用泻药帮助排便，导致身体形态依赖。
老年人应该做些什么来缓解便秘？
一、合理用药
老年人长期便秘时，可以在医生的指导下选择一些药物，
有点生活常识的人都知道，泻药对我们的身体有一定的危害，但当你便秘很严重的时候，确实可以采用泻药来缓解你身体的压力，但一定要在正规医院和医生的正指导下使用，以避免使用过多，对身体造成一定的损害。
由于不良的饮食习惯，大多数老年人都有便秘。因此，在日常生活中要注意自己的饮食，多摄入高膳食纤维的食物，平时多喝水，帮助身体促进胃肠蠕动，让身体有足够的水软化粪便，让粪便排出体外。
三、适宜的运动项目
加强锻炼，避免长时间坐着也是改善便秘的有效方法。目前，很多老年人因为手脚不便，不太起床锻炼身体。长时间久坐会使胃肠蠕动变差，也会使身体的消化功能下降。因此，适当的运动可以促进胃肠蠕动，改善便秘。
一般来说，老年人便秘的发生是有原因的，只有在清醒认识后才能采取相关措施。另外，对于老年人来说，他们大多患有一些慢性病，体内的慢性病也往往会恶化胃肠蠕动，加重便秘，所以疾病控制也是预防便秘的一种措施。