50岁之后人各个身体器官及技能都会有所下降，人也会老的更快，许多人都会发现自己越来越健忘，常常忘记自己家的门究竟有没有锁起来，忘记自己今天的药究竟吃没吃过。其实如果健忘越来越严重就要警惕老年痴呆症了，如果能够牢记“3做3不做”，那么就可以轻松远离老年痴呆，更长寿，来了解一下吧!
有哪3做呢?
1、保持乐观的心态
首先就是要保持积极乐观的心态，因为一个人的情绪会影响到身体的健康，许多患有老年痴呆症的人都是因为思虑过重导致的，经常想太多或常常钻牛角尖，让大脑承受巨大的压力。所以想要远离老年痴呆，一定要放宽心，心态要乐观。
2、坚持运动
生命在于运动，适当的运动能够有效调动身体各个部位，有效减缓它们老化的速度，尤其是到了50岁之后。坚持运动，能有效保持各个器官及组织的活力，预防大脑萎缩，阻止老年痴呆的发生。
3、提高睡眠质量
睡眠质量对于每一个人而言都是非常重要的，到了50岁之后更要引起重视，因为身体的器官只有在充足的睡眠中才能得到有效休息和修整，想要提高睡眠质量就要有规律的睡眠时间，而且可以在睡觉之前泡泡脚有助于提高睡眠质量。
有哪3不做呢?
1、长期熬夜
对于现代人而言熬夜似乎成了一种习惯，不仅年轻人熬夜，大把大把的老年人也养成了熬夜的坏习惯。长期熬夜会导致各个器官劳损，造成神经衰弱，更加容易患上老年痴呆。
2、思虑过度
很多人认为老年痴呆是因为长期不用大脑，其实过度使用大脑同样会造成老年痴呆的出现，因为思虑太重会引起神经压抑，造成气血不畅，影响大脑神经的活跃度，更加容易患上老年痴呆症。
3、戒烟戒酒
抽烟喝酒的习惯在老年人当中也不少，虽然是一种解压方式，但是对身体的健康危害是非常大的，尼古丁和酒精都会损伤大脑神经，加快大脑细胞的死亡，导致大脑萎缩速度加快，引起老年痴呆症的发生。