给大家推荐的第1种食物就是燕麦，这种食物是属于一种粗粮，对于我们身体有一个非常不错的帮助作用，它含有的营养物质是非常丰富的，如果经常吃的话，不仅能够调节我们的身体，同时还能够控制好我们的体重。
很多人也是比较喜欢吃大蒜的，这种食物也是一种公认的，对于身体有着非常不错的保健作用的食物，它有着很好的消炎杀菌的效果，特别是对于幽门螺杆菌这种病菌有着很好的治疗和杀死的作用，而这种细菌也是导致一些人出现胃癌的罪魁祸首，所以我们一定要多吃一些大蒜。
西红柿在我们平常生活中也是比较常见的一种食物，它含有的营养元素也是比较多的，在生吃的时候会能够很好的补充身体的维生素，而如果煮熟了吃还能够起到抗氧化的作用，这样对于我们的身体健康和保持年轻状态都是有一定效果。
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