我们常说要养胃、养肝、养肾，但很多人忽视了脾脏。事实上，脾也是人体重要的器官。在日常生活中，保证脾脏的健康也很重要。根据中医理论，脾虚生痰，痰则引起各种疾病，所以只有当脾脏健康时，体内的水分才能及时排出，各器官才能正常工作。当脾脏虚弱时，多吃3种蛋白，少做3件事，可以帮助脾脏变得越来越健康。
脾虚会有什么症状?
大便很稀或便秘。脾虚者排便时有两种极端情况。一个是便秘，另一个是大便很稀，没有形状。因此，如果他们经常便秘或腹泻，他们可能有脾虚。
舌苔又厚又腻。我们都知道，当体内的水分过多时，舌苔可能会变得又厚又腻。但事实上，湿气重的主要原因是脾虚。脾虚时，身体湿热，舌苔厚腻。
食欲不振，我们在日常生活中经常把脾胃联系在一起。由于脾胃是人体的主要消化系统，当脾脏虚弱时，无法及时消化食物，可能导致食欲不振。
脾虚者应多吃白色食物
我们都知道经常吃山药对人体有好处。山药营养价值高，能补胃健脾。经常吃山药可以改善脾脏功能，使皮肤更健康，还可以补充血液，使人更健康。
白术可能不是很多人熟悉的。事实上，白术是一种具有很高药用价值的中草药。还能健脾养胃。对于脾胃虚弱的人，可以活血化瘀，促进体内毒素和垃圾的清除，减轻脾胃负担，使脾脏越来越好。
白扁豆的营养价值也很高。我们通常可以用白扁豆做粥，或者晒干后炒白扁豆。白扁豆很容易被脾胃消化吸收。有研究发现，小扁豆有健脾除湿、清肝明目的功效。它们在维持脾脏健康方面也有很好的作用。可滋补脾脏，促进脾脏的消化和运水功能，改善脾虚症状，使身体更加健康。
脾虚者应远离三样东西
远离腰部和腹部,夏天的时候,很多人喜欢吹空调,并且不做任何防护措施,事实上,脾虚的人,温暖很重要,我们应该注意腰部和腹部的温暖,防止冷的入侵,缓解脾不足的情况。
远离坏情绪，每个人都有很多压力。当许多人在生活中遭受压力或打击时，他们往往会产生很多不好的情绪。但事实上，不好的情绪会对身体的内部器官造成很大的负担，人们的脾胃也会受到影响。这时就会出现脾虚的情况。所以如果你想有一个更健康的脾脏和保持乐观的情绪，你会变得越来越好。
不要熬夜。现在，年轻人几乎有熬夜的习惯。事实上，熬夜不仅会伤害肝脏，还会伤害脾脏。脾虚者常熬夜，这可能会加重脾虚的病情，各种疾病随之而来。