在日常生活中，很多人都会出现湿气过重的现象。通常出现这种现象会伴随着一些其他的症状，比如舌头边缘有锯齿状、头晕脑胀，还频繁闹肚子、体重虚胖且无法降下来等等现象，看不见，摸不着的湿气是什么。
不知道大家有没有这种情况，一到夏天，常常会感觉全身没劲、疲倦、乏力，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人觉得是自己上火，但是吃了降火药却不见效果！其实都是因为湿气引起的。夏天炎热，常常让人忽视了"湿气"的存在，然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，就是因为湿气缠身引起的！
中医上常讲人体有"六淫邪气"之说，分别是"风，寒，热，躁，湿，火"，位于六大邪气之首，就是人们常说的湿气。
现在这个季节可以说是湿气横生，大家最不注意养生，湿气自然会严重。
夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不来，导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这"凉快"，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
而长期被湿气入侵的身体，就如同一块腐烂的木头。即使这块木头之前再好再贵，腐烂后也变得一文不值。湿气聚集在体内后，会引发多种疾病。湿在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。湿在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。湿在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。如果你有上述症状，很有可能就是湿气导致的。
1夏天空调温度开的低
夏天外面温度热浪不断，室内温度凉爽宜人。室内外温差过大，很容易降低身体的免疫力。
2久坐不动
夏天到了上班族，白天办公室坐着，晚上在家躺着，很容易就内生水湿。
3喜欢吃冷饮
到了夏季，大家都喜欢吃些冰凉爽口的凉饮，但是湿气重的人不宜多吃，会消耗体内阳气加重湿气。
4午休时间过长
吃过午饭后小憩，不仅可以消除上午的疲劳，但是午睡时间过长会加重湿气。
1.多做一些有氧运动
如果你长期的待在空调房里面，那么你不妨走出去看看。
2.保持室内的干爽
如果天气不好的时候，需要把门窗关好，以免湿气入侵，造成身体产生湿气。
3.多注意平时的膳食
我们平常最好吃一些黄芪是常见的中药，拿它来泡水喝，可以养胃利气，温养胃部。胃部不舒服的人，平时常用黄芪泡水喝，这样可以促进胃部气血循环，减少胃部毒素堆积，还可以促进胃粘膜修复，去除其中的寒气，让胃部更健康。此外，常喝黄芪水，还可以减少体内的湿气，对身体有很多好处。
祛湿粉
方法：取一勺葛根粉、一勺黄芪粉用开水泡之当茶饮，能很好的祛湿补气虚。
黄芪茶
黄芪粉一勺
做法：黄芪粉放入杯中，加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡。
黄芪白术茶
取白术10克、黄芪30克，用开水泡之当茶饮
功效：黄芪是一个很好的补气药材，可以补全身之气，也可以补脾肺之气，有很好的益气固表的作用。白术可以用于补气健脾，燥湿利尿，可以治疗脾虚引起的食欲不振、体乏无力、小便不利、水肿等病症。