各位女性朋友可能一过四十岁就慢慢步入中老年，不仅身体各项机能会逐渐变差，而且皮肤也会慢慢失去光泽，特别对于一些经常痛经的女性朋友来说很可能一过了四十岁就会痛经更加严重，这都会对大家的日常生活产生很大的困扰，今天小编就给大家推荐几种能够美白肌肤、缓解痛经还能防止子宫早衰的食物！
首先，第一种食物就是鸡蛋，鸡蛋是一种很常见的食材，我们几乎每天都离不开鸡蛋，很多人对鸡蛋的认识也只停留在含有丰富蛋白质的理解上，但其实鸡蛋还有丰富的维生素，比如维生素A和维生素K，这两种维生素能很好的滋补身体，对于有这以上症状的女性朋友，效果就会更好了！
第二个食物就是玉米，玉米有这很丰富的营养，不仅含有蛋白质维生素还含有丰富的不饱和脂肪酸，因此玉米非常适合中老年人食用，因为玉米可以预防一些心血管疾病，同时对于一些高血压高血脂的中老年人也有很好的降压降脂的作用！玉米还含有丰富的微量元素，其中最丰富的是硒和镁，这两种元素能够很好的提升人体的免疫力，延缓人体的衰老！
最后一个食材就是李子，相信很多读者朋友都很喜欢吃李子，因为李子味道非常酸甜，但其实李子也有很好的医学功效，比如李子含有丰富的营养物质，这能够很好的使人体肌肤保持光亮，同时李子也含有果酸，这可以很好的帮助我们消化食物，从而预防便秘等症状，这也可以起到保持肌肤光亮的效果！
这就是小编给大家推荐的三种食物：鸡蛋、玉米、李子，这三种食材可以很好的帮助有以上问题所困扰的朋友，最后也祝福各位读者朋友能够身体健康，家庭幸福！