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高温天预防“心理中暑”

【字体:   2015-06-30 17:16:56   来源: 中国天气网北京站

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  沈阳市精神卫生中心心理专家梁光明告诉记者,自杀者在一定程度上都会存在或多或少的心理问题,但持续的高温天气所起的“催化”作用不可忽视。气温上升幅度较大时,气候对人体大脑情绪调节中枢的影响明显增强,容易导致人的情绪和认知行为紊乱。与此同时,高温天气下,人体难以得到正常充足的休息,再加上食欲低下,容易导致人体内分泌紊乱,在一定程度上会激发人体的激动、烦躁和焦虑情绪,使精神长期处于应激状态。

  心理专家梁光明说,精神心理疾病与天气有关这个说法是有科学依据的。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气候条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响就明显增强。从临床来看,高温炎热的夏季,焦虑症的患者明显增多。普通人群中约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常,人容易情绪失控,爱发脾气,常因微不足道的小事与他人争吵。这就是“心理中暑”,医学心理上称为“夏季情感障碍”。

  专家表示,在炎热的高温环境中,人们应尽可能进行自我调节,起居规律,并注意饮食调整,重视夏季的养生之道。俗话说,心静自然凉。越是天热,越要心静,遇事戒躁戒怒,心平气和。

  专家建议,人们要学会发泄负面情绪,可选择去做运动、散步、听轻音乐或找朋友倾诉,来转移负面情绪。另外,很多人随口就会叫嚷“烦死了”,但究竟是什么导致自己心情烦躁却不清楚。为此,专家表示,只有找到“无名火”原因,才能更好地解决问题。(文字来源中新网)

编辑: 中国天气网北京站
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